الصيام المتقطع هو نظام لتناول الطعام تقوم على تنظيم فترات خلال الصيام والأكل بدلًا من التركيز على ماذا تتناول تتناولين من الوجبات. هذه الطريقة لا تعتبر رجيم تقليدية ، بل هي إطار يحدد متى تتناو�

نظام الدوري هو نهج غذائية يتبعه الكثيرون بهدف عافيتهم. يبدو معقدًا للوهلة الأولى ، ولكنه في الحقيقة بسيط ويمكنه تطبيقه ضمن روتينك . يركز تبديلًا بين مراحل عدم الأكل وتناول الطعام . سنلقي نظرة ع